Tonglen - Meditationen zur Entwicklung von Mitgefühl für sich selbst, andere und die ganze Welt

-

Yesche Udo Regel

Kurs 508
mit Yesche U. Regel

Basierend auf einer Grundhaltung von Achtsamkeit und wacher Präsenz wird die Mitgefühls-Meditation des Tonglen (Annehmen und Aussenden) vorgestellt und eingeübt. Dabei bleibt man mit der eigenen Körperwahrnehmung und Atmung verbunden, während man sich schwierige Themen, Gefühle und Zustände in sich selbst und dann auch in Bezug auf andere Menschen und Situationen in der Welt vor Augen führt und sie geradezu in der Meditation anschaut. Hierzu benötigt man eine deutliche Kraftquelle im eigenen Inneren, und dazu werden wir Formen der Metta-Meditation (Herzenswärme und Liebe) mit Visualisationen nutzen. In diesem Kurs wird zunächst eine besondere Betonung auf das Selbst-Mitgefühl gelegt und wir werden seinen Unterschied zur Selbstbezogenheit und dem Selbstwertgefühl verstehen lernen.

Yesche U. Regel, unterrichtet seit vielen Jahren buddhistische Meditationen und Lehrthemen im ganzen deutschen Sprachraum. Er war viele Jahre ordinierter Mönch in einer tibetisch-buddhistischen Tradition und am Aufbau ihrer Meditationszentren hierzulande beteiligt. In Bonn betreibt Yesche das traditionsübergreifende Meditationszentrum PARAMITA. Von ihm ist 2016 ein Buch zu Tonglen im Verlag "nymphenburger" erschienen. Info: www.paramita-projekt.de

Öffentlicher Vortrag

Freitag: 19.00 – 21.00 Uhr
Lehrerhonorar: 8 Euro
Spende für Zentrum

Meditationstage

Samstag: 10.00 – 18.00 Uhr
Sonntag: 09.30 – 13.30 Uhr

Lehrerhonorar: 60 Euro
Organisationsgebühr: 25 Euro
Spende für Lehrer und Stadtzentrum

Zurück