Einführung in die Meditation
Kurs 903 mit Annette Härtel
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen.
Und ein anschließender Austausch zum Thema: Wie kann ich im Alltag üben.
Annette Härtel, Jahrgang 1952, praktiziert seit 1996 Vipassana- und Brahma-Vihara-Meditation bei Carol Wilson, Joseph Goldstein, Fred von Allmen, Ursula Flückiger und Sylvia Kolk. Seit 2003 ist sie MBSR-Lehrerin und seit 2014 Kursleiterin für MBCL (Selbst-Mitgefühl), ausgebildet am Institut für Achtsamkeit.
Termin: Samstag, 28. September 2024
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Kursgebühr: 30 Euro
Besser Sitzen, Gutes Körpergefühl - konzentrierte Meditation
Kurs 906 mit Priya Cassimis
In der Meditation geht es darum, den Geist wach und gleichzeitig entspannt zu halten, um leichter in die innere Ruhe und Konzentration zu kommen. Dies gelingt am besten, wenn der Körper locker und durchlässig ist, so dass das Sitzen - auch über einen längeren Zeitraum hinweg - wenig anstrengt. Um das zu erreichen ist es wichtig zu wissen, wie wir physiologisch gesehen aufgerichtet und doch bequem sitzen können, ohne dass der Rücken schmerzt oder die Schultern verspannen.
Mit leichten Yoga- und Atemübungen - die ein gutes Körpergefühl vermitteln - bereiten wir uns auf die Meditation vor. Wenn Körper und Geist in der Meditation eine Einheit bilden, dann können auch unsere mentalen Energien leichter fließen! Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Praktizierende eine Bereicherung.
Priya Cassimis, Yogalehrerin (BYV), Meditations- und Atem-Kursleiterin in der Sivananda-Tradition. Seit 1998 Meditationspraxis und Studium der Buddhalehre nach Ayya Khema, Pema Chödrön und Ajahn Brahm. Vertiefung der Lehre in regelmäßigen Sommer-Retreats bei der buddhistischen Nonne Myokyo-Ni in Cirencester/UK. Dipl.-Sprecherzieherin und Kommunikationstrainerin.
Termin: Samstag, 09. November 2024
Zeit: 10.00 – 13.00 Uhr
Kursgebühr: 30 Euro
Für diesen Kurs ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.